piersi z kurczaka jak

no niestety nie mogę sie z Wami zgodzić, co do skłądu diety to był jak najbardziej poprawny: ww około 20 gr( głownie z warzyw, sera białego), białko głównie z piersi z kurczaka, tuńczyk, ser chudy biały, tłuscz głównie z oliwy z oliwek, reszta z mięsa, do tego witaminki, magnez , cynk, z dietą ckd jest tak samo jak z innymi, jeżeli zjedziesz z [...]

[...] razowego chleba -3 plastry polędwicy z kurczaka -łyżeczka oliwy -marchew 3 posiłek -marchew ,pomidor -100g makaronu -łyżeczka oliwy -maślanka 200ml 4 posiłek -100g piersi z kurczaka -ser biały chudy 100g // daj to na wczesniejszy posiłek a tu jakies wegle z wczesniejszego -łyżeczka oliwy -marchew 5 posiłek -3 jaja gotowane całe -3 [...]

[...] Jak go oceniacie po małych poprawkach ? Wiem, że muszę uzupełnić jeszcze jakoś białko, ale nie widzi mi się trochę jedzenie dwukrotnie piersi z kurczaka itp jakieś pomysły ? Może serio zasięgnę po odżywki A to jest mój plan na czwartek ( dzień szkolny) [...]

[...] pomidor - miód Tłuszcze: - sezam, wiórki kokosowe, awokado, orzechy włoskie - olej kokosowy nierafinowany, smalec, masło 82% - mleczko kokosowe, kakao Mięso: - kurczak => piersi z kurczaka - wołowina => karkówka i polędwica - wieprzowina => boczek Ryby: filet z łososia, mintaj, śledzie małosolne, makrela, dorsz Przyprawy: bazylia, koperek, [...]

[...] na boki 20X 14x 12x To chyba wszystko w seri zwiekszam obciążenia i zmniejszam ilośc powtórzeń DIETA 1 posiłek Pięć całych jajek banan 2 posiłek 150g ryżu białego 250g piersi z kurczaka 3 posiłek mutant mass 260g 4 posiłek 150g ryżu białego 250g wowłowiny 5 posiłek Trec booster 100g banan 6 posiłek Twaróg lekki No do 2 posiłków dodałem [...]

II śniadanie - ~11.30 1/2 grahamki + szynka z piersi z kurczaka lub indyka //do zmiany w całości Kolacja - zawsze jak wrócę do domu po siłowni czyli przeważnie 19.30-20.00 twaróg+rodzynki Po treningu nie możesz tak jeść. Musi być szybko wchłanialne białko i węglowodany. Czyli np. kurak z ryżem.

[...] z mlekiem, rodzynkami, orzechami wloskimi/laskowymi + jajecznica Śniadanie 2: Sałatka (z sosem winegre) warzywna (bez majonezu) /sos zrob sam 3 jajka na twardo 2 kawałki piersi z kurczaka albo 2 kawałki jakiegoś innego chudego mięsa olej lniany Obiad: Ryż z sosem słodko-kwaśnym /sos zrob sam Ryba albo Pierś z kurczaka oliwa warzywa [...]

TERAZ PYTANIA: który zestaw byłby najlepszy albo jak z tych zestawów złożyć jeden konkretny- ten pierwsz to troche taki nowoczesny z kifu- może dobrze byłoby troche poeksperymentować.... nie wiem pytam eksperta Oba są do bani w jakich odstępach czasowych jeść - czy dobrze jest ustawione w zestawie 2 Posiłki musisz jadać co 3-3,5 godziny czy ta [...]

[...] tego co w domu rodzice robią tylko jak juz ja chce produkty wiadomo takie pod diete to jest problem z wyciągnieciem kasy bo niby jesc mam co i niby twarog i serek wiejski nie jest drogi ale pomnozyc je przez np 7x to juz jest troche kasy i zaczynaja sie schody... Mowie starszym zeby robili np piersi z kurczaka ryby itp ale raz robia a raz nie;]

[...] wiedzy bo choc nie jest ona zbyt duza i nadal wymaga sporego uzupelnienia to jednak w zupelnosci wystarczy do udowodnienia ze po czesci ******lisz glupoty... kup sobie 14kg piersi z kurczaka i obloz nimi cialo a zobaczysz co to jest 14 kg miesni... w dwa miesice to mogles zrobic 3-6kg miesni... choc i tak to duzo... na dzien dzisiejszy to ty [...]

1. Składniki : - 200g piersi z kurczaka - 3 jaja - 1 łyżeczka curry - 1 łyżeczka pieprzu cayenne (jeśli ktoś lubi bardziej na ostro) 2. Wartości odżywcze: - 400kcal - 61g białka - 1g ww - 17g tłuszczu 3. Czas przyrządzania: 20-30 min 4. Przygotowanie: 1. Gotujemy 2 jaja na twardo a następnie siekamy na kosteczkę. Kurczaka mielimy w maszynce do [...]

Ok tak zrobie;) (a tak na marginesie: znacie jeszcze jakieś dobre źródła białka oprócz: piersi z kurczaka, jajek, twarogu, tuńczyka? - ile można jeść to samo, a odżywek jak wiem nie powinienem brać-zważywszy na mój staż na siłowni; a i jeszcze takie pytanko- czy kapsułki z tranem i czosnkiem 3razy dziennie po 2 mogą być uzupełnieniem tłuszczy - [...]

[...] 200g jogurt naturalny 50g 15:30 Placek 50g platkow osianych 5 jajek lyzka oleju z oliwek 100g banana 100g jogurtu naturalnego 25g orzechow lub pestek dyni 19:00 150g piersi z kurczaka lub lososia 100g ryzu ogorek pomidor 100g jogurtu naturalnego czy ta dieta jest dobrze zrobiona zeby chudnac jesli tak to mam kolejne pytanie sory jesli [...]

[...] było czasu, chęci, a dziś trzeba wyrobić się przed KSW :D Dzień 27 CEL NA DZISIAJ: 1. Płatki owsiane górskie, serek wiejski, jabłko, cynamon 2. Szaszłyki grillowane z piersi z kurczaka, warzywa, oliwa 3. Ryż basmati 50g + posiłek jak wyżej 4. Ryż basmati100g, szaszłyki 5. Naleśnik low carb x2 TRENING: Martwy ciąg 12/10/8/6 Thrusters ze [...]

Masz 15 lat wiec organizm wciaz sie rozwija, moim zdanime powinnienes jak wyzej napisano olac junk foody, i posatwic na dobre jedzenie mam tu na mysli chude miesa jak piersi z kurczaka,chuda wolowina,indyk(gotuj albo picz na grilu), jajka,wszelkie ryby oczywiscie nie chodzi mi o sledzie w smietanie ale tunczyk ,mintaj,panga z tlustszych [...]

Witam, cieszę się że wam smakuje :) ... Podam wam pare innych produktów, które można podać: - gyros - przyprawe do kurczaka - piersi z kurczaka można dodać ale kawałkami najlepiej - można do ketchupu dodać majranek - oraz cotam wymyślicie :) Proponuje ser żółty półtłósty, albo z mniejszą zawartością tłuszczu. Jak ktoś chce oczywiście może dodać [...]

[...] wypurubuje Posiłek przed treningowy może być ryż ?? np z kukurydzą ?? albo jakimś innym warzywem ?? Posiłek po treningu to raczej tuńczyk nie mam za bardzo możliwości piersi z kurczaka, jajeczka moge jak najbardziej dodac bo je lubie :) gdzie je mam dodac jak myślicie ?? Tran kiedyś zazywałem codziennie ze wzgledu na moja chorobe wiec tez [...]

[...] haha......cwicze od okolo 3 lat w sumie moglo by byc lepiej ale jak narazie nie jest az tak zle.....staram sie jesc jak najwiecej bialka z jogurtow i mleka...do tego miesa piersi z kurczaka tunczyk losos....wypijam srednio ok 3 litrow wody dziennie 1,5 litra na samym treningu...do tego dochodzi najmniej 8 godzin snu.....ostatnipo z powodu pracy [...]

[...] ? Wcześniej robiłem klatkę i przestało wchodzić ,więc teraz wolę sie radzić . Aha i czy bez diety jest wgle sens to robić ?Mogę kupić bialko ,ale na jedzenie .codziennie piersi z kurczaka i ryb mnie średnio stać .Nwm jak to bd teraz zimą ,bo pomieszczenie nie jest ogrzewane ,ale myślę ,ze jak dostanę pozytywny koment od kogoś kto się zna [...]

[...] chleba razowego z połową serka wiejskiego i słodzikiem i wafel ryżowy 11.00- dwie niewielkie kromki chleba razowego z plastrem szynki i pomidora 14.00- niewielki kawałek piersi z kurczaka i trochę młodej kapusty, 3 łyżki kaszy gryczanej, ogórek konserwowy 16.30- kawałek chleba razowego i reszta serka, trzy wafle ryżowe i trochę dżemu, ze trzy [...]